Pakar menyiapkan senarai 11 item cadangan yang akan meningkatkan daya otak dengan mencegah ingatan dan atrofi kecerdasan. Berikut adalah kaedah untuk meningkatkan daya otak:
1- Ubat pintar: Dadah seperti "Modafinil" membuat otak terjaga selama 90 jam. Ini meningkatkan bahan kimia yang membolehkan data mengalir dari satu kawasan otak ke kawasan lain.
2- Makanan: Makanan yang kaya dengan protein bermanfaat. Makan sarapan pagi juga meningkatkan prestasi mental; Minuman berkarbonat mempunyai kesan sebaliknya.
3- Muzik: Telah ditentukan bahawa mendengar Mozart secara khusus meningkatkan kecerdasan matematik dan pelajaran muzik meningkatkan IQ kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kesan muzik pop seperti itu tidak dapat dilihat.
4- Otak Bionik: Dikatakan bahawa memberikan sejumlah kecil arus elektrik ke otak dengan elektrod meningkatkan kekuatan otak.
5- Latihan mental: Soalan matematik yang sukar mengasah kecerdasan. IQ kanak-kanak yang melakukan latihan mental selama 5 minggu meningkat sebanyak 8 mata.
6- Permainan memori: Dengan mengenal pasti setiap kad di geladak kad dengan watak dan membuat cerita dengan semua watak, anda boleh mengingat 52 kad mengikut urutan.
7- Tidur: Tidak tidur selama 21 jam mempunyai kesan seperti mabuk otak. Tidur malam yang baik setelah 2 jam belajar menjadikan pembelajaran lebih mudah.
8- Berjalan: Berjalan selama setengah jam 3 kali seminggu; Ini meningkatkan kekuatan pembelajaran, tumpuan dan logik sebanyak 15 peratus.
9- Hobi: Telah ditentukan bahawa orang tua yang merajut dan menyelesaikan teka-teki mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menghidap penyakit seperti Alzheimer.
10- Kepekatan: Ini adalah latihan penting untuk otak! Semasa bekerja, diperlukan sekitar 15 minit untuk mendapatkan kembali tumpuan setelah jangka masa yang sedikit terganggu.
11- Pengimbasan neurologi: Pengimbas yang menunjukkan pergerakan di otak juga boleh digunakan untuk memeriksa aktiviti otak.
(Citation)
